Kilo problemi olanlara tavsiyeler

Uzun bir aradan sonra tekrar yazıyorum Öncelikle geçmiş bayramınızı kutlarım.                     Blogumda ilk yazmaya başladığımda kilom 118  idi ve artık nefes alıp vermekte      merdiven çıkmakta çok zorlaniyordum bu yazılanların haricinde sağlık sorunlarıda  yaşadığımda kendime " hop yavaş ol daha nereye kadar kilo alacaksın "diyerek kendimi frenledim.Tabi sadece bununla zayıflayamaz insan ama bir söz vardır bilirsiniz" İstemek yapmanın yarısıdır "diye işte tamda bu düşünceyle başladım önce yediğim yemeklerdeki porsiyonları küçültmeye ve bol bol su içmeye önceki yazım nasıl bir  su hazırladığı mı yazmıştım baktım yavaş yavaş faydasını görmeye başladım 1 km ile başlayıp kademe kademe arttırarak devam ediyorum şuan ki durumuma gelecek olursak ben 98 kiloya düştüm beden olarakta pantolonda 40 bedenden 34 bedene düştüm gömlek tshirtlede ise xxxl bedenden large medium bedene düştüm. Çevremden aldığım olumlu dönüşlerde cabası kendinizi şevklendirmek istiyorsanız , size küçük gelen bir elbise yahut gömlek türü kıyafetler alıp zayıfladikca deneyiniz İyi geceler